Hier findest du eine kleine Auswahl für Rezepte mit Nährwertangaben. Für alle Rezepte kannst du die Nährwerte Berechnen und anpassen mit dem Rezeptrechner.

Nährwertrechner für Rezepte

Der Rezeptrechner Online ist ein Nährwertrechner für eigene Rezepte. Damit kannst du nicht nur die Kcal Angaben sondern auch alle Makronährstoffe berechnen. Dazu gehören die Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Aus diesen Nährstoffen kann der Körper Energie gewinnen. Die Energie wird in der Regel gemessen in Kalorien bzw. Kcal. Neben den Makronährstoffen kann man mit dem Rezeptrechner also auch den Energiegehalt in Kilokalorien bzw. Kj. berechnen. Abgesehen von den Makronährstoffen und der Kalorienberechnung ist auch das Berechnen für Ballaststoffe, Broteinheiten und die Big 7 Nährwerte (Zucker, gesättigte Fettsäuren und Salz) möglich.

Mehr dazu erfährst du auch unter Nährwerttabelle Erstellen.

Wen interessieren die Nährwertangaben für Rezepte?

Kcal Angabe zum Abnehmen

Die Nährwertangaben für Rezepte sind für verschiedene Leute von Interesse. Zum einen interessieren sich vor allem diejenigen, die Abnehmen wollen für die Nährwertangaben. Wer Abnehmen will, muss sicherstellen, dass seine Energiebilanz im Gleichgewicht bleibt und mittelfristig mehr Kalorien verbraucht werden als aufgenommen werden. Die Kcal Angabe für Rezepte ist da super relevant, damit man weiß, wie viele Kalorien mit jeder Mahlzeit aufgenommen werden. Abgesehen vom Rezeptrechner habe ich auch noch einen Abnehmrechner entwickelt, mit dem man die Abnehmdauer und das tägliche Kaloriendefizit berechnen kann. Für diejenigen, die abnehmen wollen, fungiert der Rezeptrechner also vor allem als Kalorienrechner.

Kohlenhydrate für Low Carb Diät

Abgesehen von der Kcal Angabe sind für viele auch die Kohlenhydrate von Interesse. Wer sich für eine Low Carb Ernährung entschieden hat um abzunehmen, der muss sicherstellen, dass er vor allem Rezepte ohne Kohlenhydrate bzw. mit sehr wenig Kohlenhydraten zu sich nimmt. Um die Kohlenhydrate Berechnen zu können, kann man natürlich ebenfalls den Rezeptrechner verwenden. Wer primär Rezepte von meinem Rezepte Blog Chooseyourlevel verwendet, der spart sich sogar die Eingabe da ich für all meine Rezepte auf Chooseyourlevel schon die Nährwertangaben berechnet habe.

Broteinheiten für Diabetiker

Die meisten Diabetiker interessieren sich für die Broteinheiten bzw. Kohlenhydrateinheiten der Rezepte. Für Menschen mit Diabetes fungiert der Rezeptrechner somit also vor allem als sogenannter BE Rechner oder Broteinheiten Rechner. Die Broteinheiten geben letztlich auch an, wie viele Kohlenhydrate eine Mahlzeit bzw. ein Rezept beinhaltet. Mit dem Rezeptrechner kann man die Broteinheiten Berechnen für seine Mahlzeiten je 100g, je Portion und je Rezept.