DE EN Rezeptrechner


Der Rezeptrechner ermöglicht dir ein schnelles und einfaches Berechnen der Nährwerte und der Kalorien* deiner Rezepte.

Du musst die Zutaten weder einzeln in Kalorientabellen zusammensuchen noch musst du die Angaben je 100g/100ml auf deine Zutatenmenge anpassen. Gib einfach alle Zutaten deines Rezeptes sowie die entsprechende Menge ein. Der Rezeptrechner berechnet den Rest ganz automatisch.

noch 2 kleine Hinweise:
1) Solltest du deine Zutat nicht in der Datenbank finden, kannst du diese nachtragen lassen (siehe button oben rechts).
2) Verwendest du für dein Rezept eine Zutat einer ganz bestimmten Marke und dir sind die Nährwertangaben bekannt? Dann suche dir das generelle entsprechende Lebensmittel aus (z.B. Joghurt natur fettarm), klicke dann auf das Symbol und passe deine Nährwertangaben entsprechend deinem bestimmten Joghurt der Marke XYZ an.

*Kalorien - umgangssprachlich für Kilokalorien [kcal]

Zutaten
Einheit
Menge
EG
KH
EW
FE
AL
pl
IDname1
Nährwerte je 100 g/ml:
KH:EW:Fett:Alk:
Total
EG = Energiegehalt; KH = Kohlenhydrate; EW = Eiweiß; FE = Fett; AL = Alkohol
Anzahl Portionen:
Dir ist noch nicht ganz klar, wie dir der Rechner beim Abnehmen helfen soll?... Dann hilft dir vielleicht mein komplettes Ernährungskonzept:

Choose Your Level - Mein neues Ernährungs- & Abnehmkonzept

  • mit 4 Modulen, die dich auf dem Weg zur Wunschfigur begleiten
  • bis zu 4kg Gewichtsverlust bereits in den ersten 2 Wochen
  • tägliche Betreuung & Motivation
  • mit Rezeptesammlung, Ernährungs- und Trainingsplänen
  • mit Plattform zum Austauschen
  • mit vielen weiteren Extra, Infos, Tipps & Tricks
blog abnehmen 2 wochen abnehmprogramm
Und für die Zwischenzeit noch einige andere nützliche Rechner/Informationen:

Abnehmrechner - Basics
  • Lerne, wieviel du in einem vordefinierten Zeitraum abnehmen kannst
  • Setze dir realistische Ziele
  • Kalorienaufnahme & Kalorienverbrauch berechnen
  • benötigte Zeit: 60min
Blog
Mein Blog rund um das Thema Abnehmen & Gesundheit

blog abnehmen